Институт вертеброневрологии и мануальной медицины:
Онемение рук: о чем может сигнализировать организм?
Онемение рук: о чем может сигнализировать организм?
Рассказывает директор Института, профессор Анатолий Беляев:
«Онемение, покалывание или «затекшие» руки — распространённая жалоба. Нередко такие ощущения связаны с повседневными привычками, которым мы не придаём значения»
На что стоит обратить внимание?
⭕️ Как вы держите телефон — если голова постоянно наклонена вниз, давление на шейный отдел позвоночника значительно увеличивается.
Также многие держат телефон, опирая его на мизинец — это создаёт дополнительную нагрузку на кисть и может вызывать покалывание или онемение в пальцах.
⭕️ Положение плеч во время работы — при работе за компьютером многие держат плечи слегка поднятыми и напряжёнными.
Такое положение усиливает усталость мышц шеи и плечевого пояса.
⭕️ Длительное статическое положение — когда человек долго сидит без движения, мышцы шеи и верхней части спины перенапрягаются, а кровообращение может ухудшаться.
⭕️ Положение рук во время сна — сон с рукой под подушкой или над головой может ухудшать кровоток и усиливать давление на нервы, поэтому некоторые люди просыпаются с онемением или ощущением, что рука затекла.
Быстрый тест:
⭕️ 10 раз медленно покрутите плечами назад;
⭕️ мягко поверните шею вправо и влево;
⭕️ 10 раз сожмите и разожмите кулаки.
Если после этого чувствительность быстро возвращается, чаще всего онемение связано с напряжением мышц.
Важно!
Если онемение появляется часто, сопровождается слабостью в руках, болью в шее или длительной потерей чувствительности пальцев, не игнорируйте этот симптом и незамедлительно обратитесь к специалисту.
Если вы проводите за компьютером по 6–8 часов в день, напряжение в шее становится почти неизбежным. Хорошая новость — снять его можно всего за несколько минут прямо на рабочем месте.
%201.png){kind=small}
