Институт вертеброневрологии и мануальной медицины:
Пять способов поддержать иммунитет весной
Пять способов поддержать иммунитет весной
Весна — время перемен!
Организм сталкивается с перепадами температуры, снижением витаминов после зимы и повышенной нагрузкой.
Вот что вам поможет защитить иммунитет:
• Сбалансированное питание -
добавьте в рацион больше свежих овощей, зелени, ягод и продуктов с витаминами C и D. Это база для защиты организма.
• Увлажнение слизистых -
сухой воздух ослабляет естественный барьер от вирусов. Пейте воду, проветривайте комнаты, при необходимости используйте солевые растворы для носа.
• Не переохлаждайте шею и верх спины -
эти зоны связаны с лимфооттоком от головы, сохранение тепла помогает организму поддерживать защитные функции.
• Контроль прикосновений к лицу -
большинство заражений вирусами происходит через слизистые. Осознанный контроль снижает риск.
• Движение каждый день -
лимфатическая система зависит от активности. Даже 20–30 минут ходьбы поддерживают циркуляцию и иммунный ответ.
Совет от остеопата:
Все эти меры усиливают защитные механизмы, но их эффективность зависит от состояния тела.
Остеопатические техники помогают снять напряжение, улучшить циркуляцию крови и лимфы, а также наладить работу нервной системы — так организм быстрее и эффективнее реагирует на внешние нагрузки.
Записывайтесь на прием к нашим специалистам!
Школьник за партой: как снизить нагрузку на спину ребенка
9 сентября 2026
С началом учебного года дети снова будут проводить по несколько часов за партой - сначала в школе, потом дома за уроками. Простые советы для родителей, что важно учесть.
Во Владивостоке пройдёт авторский семинар по остеопатии детства.
1 сентября 2026
С 7 по 10 октября во Владивостоке в Школе остеопатии детства состоится авторский семинар Ольги Стеньковой из Санкт-Петербурга на тему «Детство. Остеопатические подходы в краниальном поле».
Учителя, врачи, преподаватели, менеджеры, ведущие, консультанты — если большую часть дня вы разговариваете, к вечеру может уставать не только голос, но и шея.
Во время бега тело постоянно принимает небольшие ударные нагрузки. Стопы, колени, таз и позвоночник работают как единая система, помогая смягчать их и сохранять равновесие.
До начала учебного года остаётся совсем немного времени. Родители будущих первоклассников уже покупают форму, канцелярию и, конечно, первый школьный рюкзак. Рассказываем, на что обратить внимание.
%201.png){kind=small}
