1. Репетиции расставания: начинайте с коротких разлук — оставьте малыша с бабушкой или няней. Постепенно увеличивайте время. Так ребёнок учится: «мама уходит — мама всегда возвращается». 2. Вещь из дома: любимая игрушка или браслет помогает ребёнку чувствовать связь с родителями и меньше тревожиться. 3. Проговаривайте эмоции: говорите: «Я вижу, тебе тревожно», вместо «не бойся». Ребёнок чувствует поддержку и учится справляться с эмоциями. 4. Опишите план дня: простой план дня: «поиграешь — поешь — отдохнёшь — я приду». Чёткий сценарий снижает страх неизвестности. 5. Короткое и уверенное прощание: создайте простой ритуал: обнять, сказать привычную фразу и спокойно уйти. Затягивание прощания только усиливает тревогу.

Уходить «тайком» нельзя — это подрывает доверие. Если адаптация затягивается, ребёнок часто плачет, плохо спит или часто болеет — это повод обратиться к специалисту.