Институт вертеброневрологии и мануальной медицины:
Что такое остеопороз и как его распознать?
Что такое остеопороз и как его распознать?
Остеопороз называют тихой болезнью, потому что кости теряют прочность постепенно и почти без симптомов.
Кто чаще всего в группе риска?
⭕️женщины после 45–50 лет;
⭕️люди с малоподвижным образом жизни;
⭕️те, кто редко бывает на солнце;
⭕️пациенты с дефицитом витамина D и кальция;
⭕️курящие;
⭕️люди с заболеваниями позвоночника и суставов.
Проверьте себя:
Если вам сложно подняться со стула без помощи рук, есть сутулость, ночные судороги – это повод обратить внимание на здоровье костей.
Что помогает снизить риск остеопороза:
✅Движение каждый день
Кости становятся крепче, когда работают мышцы. Ходьба, лечебная физкультура, плавание и умеренные силовые нагрузки — важная профилактика остеопороза.
✅Контроль витамина D и кальция
Даже правильное питание не всегда закрывает дефициты. Иногда проблему можно увидеть только по анализам.
✅Белок в рационе
Костная ткань нуждается не только в кальции. Белок – её строительная основа.
✅Не игнорировать боли в спине
Иногда за дискомфортом могут скрываться компрессионные изменения позвонков.
В Институт вертеброневрологии и мануальной медицины напоминают: здоровье позвоночника и суставов напрямую связано с состоянием костной ткани.
Чем раньше выявить изменения, тем выше шанс сохранить активность на долгие годы!
Школьник за партой: как снизить нагрузку на спину ребенка
9 сентября 2026
С началом учебного года дети снова будут проводить по несколько часов за партой - сначала в школе, потом дома за уроками. Простые советы для родителей, что важно учесть.
Во Владивостоке пройдёт авторский семинар по остеопатии детства.
1 сентября 2026
С 7 по 10 октября во Владивостоке в Школе остеопатии детства состоится авторский семинар Ольги Стеньковой из Санкт-Петербурга на тему «Детство. Остеопатические подходы в краниальном поле».
Учителя, врачи, преподаватели, менеджеры, ведущие, консультанты — если большую часть дня вы разговариваете, к вечеру может уставать не только голос, но и шея.
Во время бега тело постоянно принимает небольшие ударные нагрузки. Стопы, колени, таз и позвоночник работают как единая система, помогая смягчать их и сохранять равновесие.
До начала учебного года остаётся совсем немного времени. Родители будущих первоклассников уже покупают форму, канцелярию и, конечно, первый школьный рюкзак. Рассказываем, на что обратить внимание.
%201.png){kind=small}
