Институт вертеброневрологии и мануальной медицины:
Почему мы забываем важные вещи и как помочь своей памяти?
Почему мы забываем важные вещи и как помочь своей памяти?
Но всегда ли забывчивость — повод для беспокойства?
Чаще всего память ухудшается не из-за возраста, а из-за образа жизни:
🔵Недостатка сна. Если вы регулярно не высыпаетесь, мозгу сложнее запоминать новую информацию.
🔵Стресса. Когда мы постоянно напряжены и тревожимся, нам труднее сосредоточиться и что-то запомнить.
🔵Усталости и перегрузки. Многозадачность и постоянный поток информации заставляют мозг работать на пределе.
🔵Недостатка движения. Физическая активность помогает мозгу получать больше кислорода и работать эффективнее.
Что можно сделать для улучшения памяти?
✅Спать не менее 7–8 часов.
✅Больше двигаться и гулять на свежем воздухе.
✅ Читать книги, учить что-то новое, тренировать мозг.
✅ Делать одно дело за раз, а не пытаться успеть всё одновременно.
✅ Следить за своим здоровьем и уровнем стресса.
Интересный факт:
память можно тренировать в любом возрасте. Чем чаще мы изучаем новое, тем активнее работает мозг и тем легче ему сохранять информацию.
Если же забывчивость стала заметно прогрессировать, или близкие обращают внимание на изменения, это повод обратиться к неврологу.
Ранняя диагностика позволяет своевременно выявить возможные нарушения.
Школьник за партой: как снизить нагрузку на спину ребенка
9 сентября 2026
С началом учебного года дети снова будут проводить по несколько часов за партой - сначала в школе, потом дома за уроками. Простые советы для родителей, что важно учесть.
Во Владивостоке пройдёт авторский семинар по остеопатии детства.
1 сентября 2026
С 7 по 10 октября во Владивостоке в Школе остеопатии детства состоится авторский семинар Ольги Стеньковой из Санкт-Петербурга на тему «Детство. Остеопатические подходы в краниальном поле».
Учителя, врачи, преподаватели, менеджеры, ведущие, консультанты — если большую часть дня вы разговариваете, к вечеру может уставать не только голос, но и шея.
Во время бега тело постоянно принимает небольшие ударные нагрузки. Стопы, колени, таз и позвоночник работают как единая система, помогая смягчать их и сохранять равновесие.
До начала учебного года остаётся совсем немного времени. Родители будущих первоклассников уже покупают форму, канцелярию и, конечно, первый школьный рюкзак. Рассказываем, на что обратить внимание.
%201.png){kind=small}
