🔵Количество кофе постоянно меняется Если организм привык к кофеину, резкое уменьшение привычной порции может вызвать головную боль. При желании отказаться от кофе сокращайте его количество постепенно. 🔵Обезболивающие принимаются слишком часто При регулярном применении таблетки могут сами поддерживать повторяющуюся головную боль. Не увеличивайте дозу самостоятельно — важно обратиться к специалисту и выяснить причину. 🔵Монитор стоит сбоку или слишком низко Из-за постоянного наклона головы перенапрягаются мышцы шеи и плеч, ухудшается кровообращение. Следите за эргономикой рабочего места: монитор — на уровне глаз, спина опирается на спинку стула; каждые 40–60 минут делайте небольшой перерыв. 🔵Вы мало пьёте или пропускаете приёмы пищи Кофе вместо завтрака, поздний обед и недостаток воды могут провоцировать вечернюю головную боль. Держите воду рядом и заранее готовьте перекус.

Попробуйте несколько дней отмечать, когда начинается боль и что ей предшествовало. Если головная боль повторяется регулярно или усиливается, обязательно обратитесь к специалисту!