«Онемение, покалывание или «затекшие» руки — распространённая жалоба. Нередко такие ощущения связаны с повседневными привычками, которым мы не придаём значения»

⭕️ Как вы держите телефон — если голова постоянно наклонена вниз, давление на шейный отдел позвоночника значительно увеличивается. Также многие держат телефон, опирая его на мизинец — это создаёт дополнительную нагрузку на кисть и может вызывать покалывание или онемение в пальцах. ⭕️ Положение плеч во время работы — при работе за компьютером многие держат плечи слегка поднятыми и напряжёнными. Такое положение усиливает усталость мышц шеи и плечевого пояса. ⭕️ Длительное статическое положение — когда человек долго сидит без движения, мышцы шеи и верхней части спины перенапрягаются, а кровообращение может ухудшаться. ⭕️ Положение рук во время сна — сон с рукой под подушкой или над головой может ухудшать кровоток и усиливать давление на нервы, поэтому некоторые люди просыпаются с онемением или ощущением, что рука затекла.

⭕️ 10 раз медленно покрутите плечами назад; ⭕️ мягко поверните шею вправо и влево; ⭕️ 10 раз сожмите и разожмите кулаки. Если после этого чувствительность быстро возвращается, чаще всего онемение связано с напряжением мышц.

Если онемение появляется часто, сопровождается слабостью в руках, болью в шее или длительной потерей чувствительности пальцев, не игнорируйте этот симптом и незамедлительно обратитесь к специалисту.