⭕️ Стол и стул должны подходить ребёнку по росту. Стопы желательно полностью ставить на пол или на устойчивую подставку, а колени держать примерно под прямым углом. ⭕️ Не нужно требовать от ребёнка часами сидеть идеально ровно. Для спины важнее возможность менять положение тела и не находиться долго в одной статичной позе. ⭕️ Тетрадь, учебник или ноутбук лучше располагать так, чтобы ребёнку не приходилось постоянно сильно наклонять голову и корпус вперёд. ⭕️ Каждые 30–40 минут полезно вставать из-за стола: пройтись, потянуться, сделать несколько простых движений плечами и руками. ⭕️ После школы ребёнку нужна физическая активность. Прогулка, игры, плавание, спортивные секции помогают компенсировать длительное сидение.

Если школьник регулярно жалуется на боль в спине или шее, быстро устаёт за столом, начинает избегать привычной физической активности, в таком случае лучше обратиться к специалисту и разобраться в причине дискомфорта. Записывайтесь на прием к нашим специалистам!