Институт вертеброневрологии и мануальной медицины:
Каблуки и позвоночник: действительно ли туфли наносят вред?
Каблуки и позвоночник: действительно ли туфли наносят вред?
Как каблуки меняют нагрузку на тело
Когда высота каблука увеличивается, нагрузка постепенно смещается с пятки на переднюю часть стопы. Чтобы при этом не потерять равновесие, тело автоматически меняет положение ног и характер походки.
Чем выше каблук, тем сильнее стопа оказывается в положении «носок вниз».
Меняется работа коленных суставов, мышц ног и поясницы, а организму приходится постоянно подстраиваться под новое положение тела.
Поэтому после нескольких часов на высоких каблуках могут появляться:
⭕️усталость и жжение в стопах;
⭕️напряжение в икрах;
⭕️чувство тяжести в ногах;
⭕️дискомфорт или напряжение в пояснице.
Нужно ли отказываться от каблуков?
Если вы чувствуете себя комфортно — вовсе не обязательно.
Лучше не проводить на очень высоком каблуке весь день, чередовать такую обувь с более удобной и давать стопам и мышцам отдых.
А вот если после каблуков регулярно болят стопы, колени или спина, появляется онемение или дискомфорт сохраняется даже после отдыха, стоит выяснить причину вместе со специалистом.
Школьник за партой: как снизить нагрузку на спину ребенка
9 сентября 2026
С началом учебного года дети снова будут проводить по несколько часов за партой - сначала в школе, потом дома за уроками. Простые советы для родителей, что важно учесть.
Во Владивостоке пройдёт авторский семинар по остеопатии детства.
1 сентября 2026
С 7 по 10 октября во Владивостоке в Школе остеопатии детства состоится авторский семинар Ольги Стеньковой из Санкт-Петербурга на тему «Детство. Остеопатические подходы в краниальном поле».
Учителя, врачи, преподаватели, менеджеры, ведущие, консультанты — если большую часть дня вы разговариваете, к вечеру может уставать не только голос, но и шея.
Во время бега тело постоянно принимает небольшие ударные нагрузки. Стопы, колени, таз и позвоночник работают как единая система, помогая смягчать их и сохранять равновесие.
До начала учебного года остаётся совсем немного времени. Родители будущих первоклассников уже покупают форму, канцелярию и, конечно, первый школьный рюкзак. Рассказываем, на что обратить внимание.
%201.png){kind=small}
